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Perdere la pancia dopo i 40 anni: è solo un sogno?

NO! Fortunatamente non è solo un sogno grazie al DIGIUNO INTERMITTENTE CHE COS'E' E COME FUNZIONA? Si tratta di un digiuno serale a partire dalle ore 17 fino al mattino. La cena andrebbe saltata almeno 3 volte a settimana per sempre, ma i pasti che vengono consumati devono essere bilanciati onde evitare una carenza nutrizionale dal punto di vista di [...]

Contrasta i disturbi della menopausa con l’attività fisica

Se vuoi dei consigli personalizzati su come perdere peso in menopausa e mantenerti in forma, prenota la tua consulenza con me e prova il metodo IN LINEA DONNA

La massoterapia: cos’è e a cosa serve?

La manipolazione dei tessuti molli è una tecnica universale di facile applicazione e disponibilità che ha uno scopo terapeutico sportivo e rilassante. Il massaggio è essenziale in fisioterapia per preparare o terminare una terapia eliminare o ridurre il dolore e quindi migliorare la qualità della vita del paziente, oltre ai suoi grandi benefici il massaggio consente al paziente di stabilire [...]

Ricetta Salata: nasello con zucchine e pesto

Ricetta Salata: nasello con zucchine e pesto Ingredienti per porzione: PESTO DI BASILICO 200 gr basilico 50 ml Olio evo Sale q.b. 1/2 spicchio d’aglio 15 gr gherigli di noci 1 cucchiaio di succo di limone   PESCE E ZUCCHINE 140 gr di zucchine 1/2 cucchiaio di succo di limone Sale q.b. 1 cucchiaio di olio evo 170 gr di […]

Adesso mi metto a Dieta: ma quale Scelgo?

1° proposito 2023: adesso mi rimetto in forma! Si… Ma quale stile alimentare  scegliere? Sovrappeso, obesità e patologie a carattere metabolico sono in continuo aumento a livello globale, confermandosi tra i principali problemi di salute pubblica del XXI secolo. Uno scenario che ha favorito il moltiplicarsi di proposte di diete che promettono spesso risultati rapidi e definitivi: accolte con molto […]

15 segreti per perdere peso senza stress e gratis

Immagino che le parole chiave per perdere peso che ti aspetti siano sicuramente dieta, attività fisica e trattamenti in istituto. Purtroppo però non basta...se fosse così semplice saremmo tutte magre e in forma! Come ormai sappiamo il dimagrimento non è solo questione di introito e dispendio calorico abbraccia molti più aspetti: dalla lotta ormonale allo stress, dalla psiche all'umore.   Allora [...]

Grasso addominale? Ecco i consigli della Personal Trainer per combatterlo

Spesso avere l'addome tonico e asciutto risulta essere uno degli obiettivi più difficili da raggiungere. Tutte noi sogniamo di indossare i nostri abiti preferiti in modo perfetto, ma spesso capita di sentici a disagio perché c'è sempre quella fastidiosa pancetta difficile da rimuovere. Ma come fare? Seguire un regime alimentare corretto e bere tanta acqua, sono le prime regole per [...]

Come effettuare un auto massaggio anticellulite in 5 semplici mosse

Le creme anticellulite possono essere un valido aiuto per combattere questo antiestetico inestetismo, sempre se affiancate da sport e alimentazione sana (come abbiamo detto più volte). Oggi ti mostriamo come effettuare un ottimo massaggio anticellulite in 5 semplici mosse! La cellulite infatti causa ipertrofia delle cellule adipose, che riducono la grandezza dei capillari e li rendono più fragili. In questo [...]

Cellulite esci da questo corpo!!

La cellulite è uno degli inestetismi più frequenti nelle donne in età fertile si caratterizza per l’antiestetica pelle a buccia d’arancia e rappresenta uno dei motivi di disagio o imbarazzo per le donne. Quante volte ti sarà capitato di dover indossare il costume al mare o in piscina e provare un po’ di vergogna per quella pelle poco tonica e […]